¿Qué es la Risoterapia?

Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reír en grupo no es lo mismo que hacerlo solos. De esta forma, el efecto grupal estimula a los que normalmente no reirían. En todo la risoterapia utiliza la risa.

El sentido del humor es una forma de percibir la realidad, y también una manera de expresarla. Nos permite experimentar felicidad, incluso cuando atravesamos circunstancias difíciles, porque hace que seamos capaces de relativizar los problemas, considerándolos como un trastorno pasajero y no como una catástrofe irreversible.

Numerosos estudios científicos han demostrado que el buen humor es beneficioso para la salud, porque contribuye a aumentar las defensas y a mejorar el sistema inmunológico, y facilita el equilibrio biológico y psicológico de las personas. Como proponían los Monty Python en ‘La vida de Brian’, “always look on the bright side of life”, y es que una visión positiva de la vida ayuda a hacer frente a los problemas y, además, protege frente al estrés.

La risa es la mejor medicina: sube el ánimo, combate el estrés, nos hace sentir bien y favorece la comunicación con los demás. Y no sólo es algo ‘psicológico’ también es algo ‘físico’: llena de oxígeno los pulmones y el cuerpo, abre las vías respiratorias y regula la presión arterial. En la actualidad nos reímos unos cinco minutos o menos al día y eso es muy poco

A partir de todos estos hechos, se inventó el Yoga de la Risa, que combina ejercicios de la risa natural y la respiración del yoga. Para practicarlo existen en el mundo más de 5.000 clubs de la risa que hacen sesiones de entre 20 y 30 minutos e incluyen risas, cantos, palmadas, respiración, ejercicios de estiramiento…

Bibliografía

https://es.wikipedia.org/wiki/Risoterapia

http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/terapias-alternativas/risoterapia-5362

http://www.dolcecity.com/valencia/2008/01/risoterapia-gratuita-club-de-la-risa-en.asp

Videos de risoterapia

Desde los siguentes enlaces puedes ver los trabajos realizados por los alumnos de la Escuela de Enfermería Sagrado Corazón de Castellón.

La risoterapia. Ría siempre y se sentirá mejor.

Risoterapia.